Prévenir l’épuisement professionnel, c’est possible !

Le syndrome de l’épuisement professionnel plus communément appelé burn out se caractérise par un état de fatigue intense sur le plan émotionnel, physique et mental. Cet état résulte d’un mal être et d’un stress au travail entrainant une démotivation et une incapacité à aboutir à des résultats concrets.

Quelles sont les causes de l’épuisement professionnel ?
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un burn out : une surcharge de travail, un manque de reconnaissance, une faible autonomie, des objectifs inatteignables ou encore un conflit de valeurs.

Comment éviter l’épuisement professionnel ?
Certaines mesures permettent de réduire le stress et de prévenir ainsi l’épuisement professionnel.

  • Apprenez à dire non pour ne pas vous laisser submerger par le travail. Fixez-vous des limites à ne pas dépasser et exprimez vos propres besoins auprès de votre hiérarchie. Cela vous aidera à vous affirmer tout en améliorant votre confiance en vous.

  • Apprenez à déléguer. Essayez d’être moins perfectionniste et faites davantage confiance à votre entourage. Cela vous soulagera dans vos tâches et améliorera sans doute vos relations avec vos collaborateurs.

  • Faites des pauses dans la journée. Nul besoin de culpabilisez : une pause de quelques minutes permet d’être plus efficace dans son travail

  • Prenez du recul et accordez plus de temps à votre famille, vos amis et vos loisirs. Certes, toutes les professions ne le permettent pas forcément mais essayez dans la mesure du possible d’éteindre votre téléphone professionnel le soir et les weekends pour bien déconnecter et vous ressourcer pleinement.

Certains compléments alimentaires de notre gamme peuvent également vous aider à prévenir l’épuisement professionnel.

Les compléments alimentaires GOA Zen ont été développés pour lutter contre tous les états de stress.
L’action combinée de l’Aubépine et de la Rhodiole vous aideront à mieux résister au stress et à vous relaxer.
Le Magnésium et la Mélisse lutteront ensuite contre le surmenage et la fatigue en favorisant l’endormissement.

Les compléments alimentaires GOA Tonique composés entre autres de Ginseng et de Maca vous permettront de retrouver votre vitalité et d'améliorer vos performances à la fois physiques et intellectuelles.

L’épuisement professionnel ne doit pas être pris à la légère.
Il peut toucher toutes les personnes et toutes les catégories professionnelles et n’est en aucun cas un signe de faiblesse.

N’hésitez donc pas à en parler à votre entourage et à consulter un médecin si vous ressentez une forte fatigue et une démotivation dans votre travail.